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菲律宾申博在线游戏开户登入_坐月子常见的几个问题,看过的准妈妈都收藏了!

发布日期:2020-01-04 08:53:09  浏览次数:4932  

菲律宾申博在线游戏开户登入_坐月子常见的几个问题,看过的准妈妈都收藏了!

菲律宾申博在线游戏开户登入,很多老人都说做一个好月子,相当于改善了体质,那么坐月子期间怎么做才能达到这个效果呢?妇产专家告诉你怎么做好月子。

坐月子的基本原则:

一、不能凉

产妇应该做好保暖工作,不能受风、受凉,以免造成月子病。

二、适当走动

坐月子也不是说一直要卧床休息,适当的站起来走走,有利于恶露排出和筋骨回复。

产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

三、保持清洁

坐月子不能受凉,但是可以用温水擦洗身体、温水漱口,老人家都讲,坐月子不能洗头、刷牙,但是月子期间正是进补的期间,如果不漱口,口腔滋生细菌,容易患上口腔类疾病,所以应该用温水漱口。

四、合理饮食

每个人的体质不同,不是每个新生妈妈都缺奶,对于奶水很足的妈妈,就不用再炖下奶汤了。以温补为主。

季节对产妇进补的影响

一年四季,温度、湿度差异很大,所以不同季节进补不同。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

另外,不要学习刚生完孩子就穿长筒靴子露大腿的明星,不要担心月子期间发胖,毕竟身体才是自己的。

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